Vi trener fast to ganger i uken, treningstidene er mandag 19:30-22:00 og torsdag 19:30-22:00 i tildelt hallplass i Trondheim spektrum fra September til Mai.
(Sist oppdatert 13.08.2025)
Den offisielle delen av treningene varer to timer 19:30-21:30, de restrerende 30 minuttene er for de som ønsker å trene litt ekstra for morro eller for å finpusse teknikker.
Hvordan ser en trening ut?
En typisk trening er bygd opp på en slik måte at den starter med rolige oppvarmingsøvelser, for så å øke intensitetsgraden. Vi starter derfor hver trening med felles oppvarming. Siden fekting krever smidighet og at man bruker hele kroppen, så består en typisk oppvarming av bøying og tøying og diverse dynamiske øvelser for å styrke kroppen og utvikle kordinaskon.
Etter oppvarming kitter vi opp, og fokuset vil da være på rolige oppvarmings kamper som kan være dueller eller gruppeleker. Her vil en av klubbens trenere styre treningsfokuset, dette varierer fra spesifikk sverd-teknikk, gruppetaktikker, forbedring av felles potensiale men også morro med diverse leker.
Hærkamp er et fleksibelt kampsystem, så mange av øvelsene vi gjør under trening er likt kjente skolegårds leker som “fang flagget”, “kongen på haugen” og så videre. Det er heller ikke uvanlig at trenerene våre justerer eller finner opp nye leker under trening! Siste del av treningen er ofte større gruppekamper, hvor man får stress-testet det en har lært i fellesskap.
Treningene avsluttes alltid med en felles debrief av dagens trening. Hærkamp sine kjerneverdier er bygd på god kommunikasjon og sportslighet.Treningene er lagt opp for å utvikle sine egne kamp-ferdigheter, men også for morro! Hærkamp er ofte beskrevet som “Sporten for de som ikke liker sport”, hvor man kan justere intensitetsgraden etter egne forutsetninger og mål.
Risiko!
“Å fekte med stålsverd må da være fryktelig farlig!?”Ja, det kan det være! Hærkampsystemet er designet for å gjøre det så trygt og forsvarlig som mulig, men det er fremdeles en kampsport! Som alle typer sport så involverer hærkamp risiko for skade, men det skal sies at vi opplever svært få skader under våre treninger. Dette kommer av at alle deltakere må delta på et sikkerhetskurs/nybegynnerkurs hvor fokuset er på trygg våpenføring, men også hvordan å akte seg på en trygg og sporteslig måte på feltet. Dette kurset en vanlig praksis hos alle de store hærkamp-gruppene i Norge. Trenere og deltakere har derfor et felles ansvar for å korrigere farlig og uvaktsom adferd i kampen, hvis du utgjør en fare på slagfeltet så er det ingen som vil leke med deg, tross alt.
De fleste skader under trening er blåmerker og forslåelser, men i svært skjeldne tilfeller kan det også oppstå overfladiske sår eller skader på tenner. Det er også en risiko for mer seriøse skader som beinbrudd, og øyeskader, men det skal understrekes at dette nesten aldri forekommer!
Trenere anbefaler personlig beskyttelsesutstyr som tannbeskytter, susp, kne- og albue beskyttere. Eneste obligatoriske beskyttelses utstyret er dog hansker! Deltakere er selv ansvarlig for sitt personlige sikkerhetsutstyr. Hvis man ønsker kan man ruste seg opp med hjelm og panser, men fleste utøvere føler seg trygg iført hansker, joggebukse og t-skjorte.
Utstyr!
Bispeliden har utlånsutstyr under nybegynnerperioden, dette utstyret vil fortsatt være tilgjengelig for å låne etter nybegynner perioden hvis man har betalt medlemskontigent.
Det er mange som vil ha sitt eget utstyr raskt, og Bispeliden oppfordrer til det. Men, siden utstyret har sikkerhets- og kvalitets krav så oppfordrer vi på det sterkeste å rådføre seg med en trener før man går til innkjøp av eget kit og utstyr for å unngå bomkjøp!
Bispeliden 